さてさて、本日のタイトルにあるとおり
節約飯を始めたいと思っていたりします。
なぜ、こんなことを考えているかというと
米も高いままだし、残業時間も減ってきて収入が少し落ち始めているから
そして、なによりもひと月にかかる食費が
いま現在で６万ちかく使っていることが多い
これはっまずいっ！！
ということで、現在節約飯をいろいろ考察中
目標設定としては一日１０００円以下でありつつ
一食分のＰＦＣバランスを肝として
Ｐ：タンパク質：２０ｇ以上
Ｆ：脂肪：１５ｇ以下
Ｃ：炭水化物：食物繊維はできるだけ多く。糖質は特に制限しない
この目標で行きたい。
現在私の身長は１７９ｃｍで、体重は８９ｋｇほどである
筋肉質体系ではあるが、さすがに８９ｋｇは太りすぎなので減量も兼ねているわけだ。
なので、節約飯と称してブログを更新することで、自分の戒めとし節約を目指していく
目標一日１０００円以下ということなので
簡単に計算すると一食３３３円だ。
これはコンビニ弁当なんぞ買うことすらもできない。
ひと昔前であれば、牛丼だとか
某弁当メーカーの、のり弁当だとかが３００円を切っていたりしたが
今の時代３００円で弁当を買うことすらも難しい。
下手をすると、コンビニでおにぎりを２個買うだけで
３００円を超えてしまう世知辛い時代だ。
そうなると、自炊がメインになるはずであるが、正直めんどくさい。
必然的にコンセプトは『簡単・安い・うまい』となってくる
ある程度狙っている食材はあるものの、一番面倒な部分は「安い」の部分。
メインの炭水化物はパスタ＞そば＞うどん＞米になりそう
タンパク質はむね肉＞卵＞ツナ缶＞魚肉ソーセージ＞納豆＞チーズという感じ
脂質は揚げ物さえ食べなければ必然的に１０ｇ以下になりそうではあるが、
ＰＦＣバランスより重きを置くのは一日１０００円以下の方にしたいと思う。
実施期間は６月から始めようと思う。
すべての食事を写真に撮ることは難しいとは思うが
できるかぎり更新頻度を上げて投稿することにする。
さてさて、どうなることやら
５月２６日現在の体重８９．６ｋｇ
それではまたっ！！
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