おはにちばんわ
SHINです
本日は
永遠のダイエッターである私が
色々ダイエットをした中で
一番お勧めのものを紹介したいとおもいます。
ウォーキングだったり、サイクリングだったり
筋トレだったり、断食だったり・・・・・・
本当に色々試してきました。
ノングブレスダイエットなんかも試しましたね。
カーヴィ式ダイエットでしたっけ？
あれも、アマゾンのカートに入れるところまでは考えました（結局かわなかったけど）
あっ、一時期あった
ビリーズブートキャンプあれもやりましたねｗ
あれはねぇ・・・・・・やせる必要のない人しかプログラムクリアできないとおもいます＞＜
で私の中で唯一成功した
ダイエットがあります。
それが
レコーディングダイエットです
当時９９キロ近くあった私が７５キロぐらいまで落としました
もうデブとは言わせないとかいうタイトルだったかな？
そんな名前の書籍を見て、チャレンジしようとしたのがきっかけです
なんか本にはポテチを２，３枚食べたらあとは水に浸してからゴミ箱に捨てるとか
いろいろ食事制限のダイエット方法とか、自分への戒め方法などが書かれていた
そんな記憶がありますね
レコーディングダイエットとかいう名前も付いているみたいですが
まぁ、よく言うところの食事制限ですね
食事制限プラス食べたもののカロリーを記入して記録していく
それが、レコーディングダイエットだということです。
レコーディングダイエットと書きましたけど
一日何キロカロリーだとか
そういうのも決めていたわけではありません
最初のうちはある程度ちゃんと書いて、記録もしていたのですが
あとあと面倒になり、書くことをやめました
というか、書く必要がないようにしました。
なぜそんなことができたかというと
食べるものを完璧に決めていました。
しかも夜だけ、でも毎日、休日も同じメニューでずっと
朝は母親が適当につくってくれた飯（たぶん４００～８００キロカロリー）
昼は当時勤めていた会社のランチ（６００～１２００キロカロリー）
夜はあらかじめ決めておいたとあるメニュー
そのメニュー知りたいですか？
だれでもできます。
簡単にできます。
続けることが出来ます。
とまぁ、煽り過ぎるとなんだよそれかよっ！っていわれそうなのでそろそろ書きます
それは
コンビニおにぎり＋はるさめヌードルです
あっ、もちろん毎日飲む水分は水だけですよ。それは確実にやってください。
それでやせることができました。
まぁ、続けることが一番大事なのですが
コンビニおにぎりは種類も豊富ですし
店の種類も変えれば一ヶ月ぐらいは毎回違うものをたべることができるでしょう
（私はほとんどセブンイレブンのこんぶばかりでしたが）
はるさめヌードルも種類が豊富でなかなかあきません
なので続けることができました。
やせることが出来ました。
で、その当時の私の結論ですが
朝、昼、は特に食事制限する必要がない（無駄にたべすぎないようにするぐらい）
夜のみカロリーを抑えることでやせることが出来るだろうということです。
今ならセブンイレブンのサラダチキンとか
いなばのとりささみ、DHCプロテインダイエットなど
その当時より低カロリー高タンパクの食品が手に入れやすいので
ちゃんと固い意志を持ってすればだれでも間単にやせることができるというわけなのです
まぁ、その固い意志というやつが一番ネックだったりするわけなんですけどね・・・・・・
はぁ、そろそろ私もダイエットしっかりやらないと＞＜
それではまたｗ
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