最近体重増加がやばいので・・・・・・

どうも
おはにちばんわ
SHINです

最近、体重増加がやばいのです
今年に入ってから１０kgほど痩せたと思ったらまたもどり
なかなかいい体重になってきました。

痩せるのも比較的簡単ですけど
戻るのはさらに簡単ですね(´・ω・`)

ということで
今回あらたに始めたダイエットほうですが
難消化性デキストリン
というものを購入してみました。

これはなにかといいいますと
水溶性食物繊維にあたるものでして
食前、または食間にスプーン１杯～２杯ほどとることで
脂肪の吸収を抑え、さらには満腹感も得られるようになるという代物だそうです。

スープや飲み物に混ぜるだけなので気軽に取れますし
味もないので毎日の食事に影響を与えません。

食物繊維なのでひとによっては便秘の原因になるかたもおられるようですが
ヤクルトも朝一緒に飲むようにして対策していますので
２日目ですが、どちらかというと快便になり調子がいいです♪

いい加減そろそろ適正体重に戻したいな・・・・・・

それではまたっ！