プレジデント再販されないのかな・・・・・・

どうも
おはにちばんわ
SHINです

　最近、口がさみしいときはブラックコーヒーを飲んで空腹を紛らわせているわけなのですが、よく飲んでいるコーヒーがインスタントコーヒーなんですよね

　その中でも、ネスカフェのプレジデントがインスタントの中では抜きんでてうまいのです

　ブラックで飲むという前提なので香りがかなり左右されますが、量が少なくてもかなりのいい香りがしますし、多く入れてしまった時でも濃いなこれぇ＞＜とならないような絶妙なインスタントコーヒーなわけです。

だがしかしっ！

これが実はもう製造終了しているのですよ・・・・・・

なんでだネスカフェ・・・・・・

たぶんかなりの量の人が残念がっていると思うのですが、なにか不具合でもあったのでしょうか？

これに代わるようなインスタントコーヒーって今のところ見つけていないので、現在ストックしてあるプレジデントを飲んでいるのですけども、他の物を飲んだ後にこれを飲むとうまさを実感できるんですよ・・・・・・

ほんと頼むよネスカフェさん

だれか代わりになるコーヒーしりませんか？

それではまたっ！

本日の体重92.5ｋｇ
前日比-0.4ｋｇ
トータル-2.5（継続３日目）

イオンいったらね

どうも
おはにちばんわ
SHINです

昨日のことですが
近所のイオンへおからパウダーを探すために散策しておりました

そんなときに

天然水で作った炭酸水

と呼ばれる飲み物を発見しましたっ！！

レモンだったりグレープフルーツだったりローズヒップだったり
種類がいろいろあるようなのですが
０ｃａｌなのです！！
糖質も０なのですっ！！！

これは買うしかないなと思い購入して
現在グレープフーツ味を飲んでいます

けっこうグレープフルーツ感がありなかなかおいしい♪

コカ・コーラゼロや
アクエリアスゼロなど
ゼロカロリーの飲料ばかり選択して飲んでいる私ですが
新しい出会いがあり選択肢が結構ひろがりましたｗ

他の味はまだのんでいませんが
おいしいといなぁ・・・・・・

ちなみに糖質制限継続中の現在の私の体重は92.9ｋでした
前日日-0.4ｋｇなのでなかなか順調にへっていますな♪

それではまたっ！！

食事メニュー詳細は別ページにて記載中です

どうも
おはにちばんわ
ＳＨＩＮです

本日よりばしっと糖質制限を始めているわけですが
毎日の食事メニューは
右バナーからいける
ＳＨＩＮの肉体改造ブログ
で記入するようにしましたｗ

で、今回の記事の内容はですね

『おからパウダー』でございます。

名前の通りおからからできた粉なわけですが
これがなかなかいいのですよ

今回は今日の帰り道にイオンで購入した、おからパウダーの栄養表示を参考に記載しておきます

栄養表示（100ｇあたり）
エネルギー　327kcal
タンパク質　20.4ｇ
脂質　14.2ｇ
炭水化物　54.4ｇ（内糖質4.5ｇ）
ナトリウム　15ｇ

120ｇ入っていて価格は178円で激安な上に、糖質は100gあたりたったの4.5ｇです

これはかなりの少なさなのでは？

では、このおからパウダーどうやって使えばいいのでしょう？
２０ｇを８０ｇの水で戻すと１００ｇの生おからになるそうなのでそれに醤油などで味付けして食べてみてもいいでしょうし、味噌汁なんかにもちょいっといれてみてもいいとおもいます

でもでももっといい方法があるのです

そうだっ！！
これでパンをつくればいいんだっ！！

ということなのです

検索するとでてくるでてくる。おからパウダーで作る蒸しパンのレシピｗ

いろいろレシピを見て自分なりに適当にまぜまぜして作ったもののレシピがこちら

おからパウダー　１０ｇ
水　４０ｇ
卵　1個
マヨネーズ　３ｇ
バニラエッセンス　数滴
ベーキングパウダー　５ｇ
なんか低糖質の砂糖　８ｇ

たったこれだけです
これをレンジ対応のタッパーにいれてまぜまぜして
レンジで３分ほど加熱するだけなんですよね

超簡単です♪

おからパウダーの糖質は１０ｇしかつかっていないので0.45ｇだけ
水はもちろん糖質０ですし、卵なんかもほぼ糖質０ですよね
マヨネーズもほぼ糖質０で、砂糖だけちょっと糖質が入っています
ですが人工甘味料を買ってきたので今回つかったものは2.5ｇ程度の糖質です

たった糖質３ｇですよ
５００ｍｌ入るタッパーの半分にはちょっと行かないぐらいの量にまで膨らみます

食物繊維もかなり入っているので食べごたえはかなりありました♪
チーズをいれたり、チョコパウダーを入れたり
いろいろアレンジもできそうなので
私の昼の主食はこれになるかもしれませんｗ

みなさま一度おためしあれｗ

あっそうそう
本日の体重減少量ですが-1.7ｋｇもへっていました
やっぱり食べないと体重へりますなｗ

それではまたっ！

中途半端に糖質制限してるせいで・・・・・・

どうも
おはにちばんわ
ＳＨＩＮです

中途半端にね
糖質制限してるせいか
去年は１０ｋｇぐらい太ってしまいました＞＜

年齢のせいか
かなり基礎代謝量がへっているみたいで
つかれもでやすい今日この頃

なので今年こそは目標の６８ｋｇをめざし
奮闘していきたいとおもいます。

いま現在の私は178ｃｍの4.8ｋｇだったので
かなりのメタボ体形です

みるからにあのひとふとってるなぁって
わかってしまうレベルなので
なんとかしないといけないと常日頃からおもっているんですね

でもでも、食べることぐらいしか楽しいことがないので
ついつい休みの日とかに
どがっと食べてしまったりしています。

テレビみながらとかゲームしながらお菓子を食べる癖さえなくせば
ふつうに痩せていくとは思うのですけど
コンビニよるとね、新商品って書いてますよね

買っちゃいません？

なので、大した人数見てもらっていないとは思いますけど
糖質制限をメインでなんとかしていくということをここで宣言しますっ！！

運動はあまりしたくないですし
どうせなら楽して痩せたいという願望がこの選択をしているわけですけども
何度も何度もやって糖質制限は失敗しています。

ケトン体になるまえに、ついつい何かしらの糖質をとってしまうのですよ
とってしまったらもういいかってなって結局ふつうにお米とか食べちゃうんですね

そりゃやせないよｗ

ということで
今年こそはがんばろうとおもいます♪

今日で糖質納めの日として
今日はたべまくるぞっ！！（コラッ）

明日からがんばりますｗ

とりあえず本日の体重は
94.8ｋｇなので
覚えやすいのと、今食べている分が結構多いので
95ｋｇスタートとし
何日間で６８ｋｇまで痩せることができるか
逐一記録していきたいとおもいますよ♪

毎日何をたべたかぐらいは書いていこうかなｗ

それではまたっ！！