どうも
おはにちばんわ
SHINです
最近、仕事がいきなり忙しくなることもおおく
ついつい食欲のほうに手がでてしまって
それほどおなかがすいているわけでもないのに
チョコだとかアイスだとかを食べてしまいます
おかげで、イライラはそれなりに解消されるものの
どんどん体重が増える一方・・・・・・
このままだと0.1トンいってしまうかもしれませぬよ
ということでまたまたまたまたまたまたまた
ダイエットを始めます
去年もね１０ｋｇぐらいならすぐ減ったんですよ
でもねすぐ１５ｋｇぐらい太るんです
これはまじでやばい環境になりつつあるわけで
まぁ、原因ははっきりしております。
晩飯あとの過食ですね・・・・・・
ついついお菓子を食べてしまうからこそ太ってしまうわけです
そこで今回やろうと思うダイエットは
晩飯の食事制限と過食を抑制するための対策です。
晩飯はコンビニで低カロリーのもの買おうとすると
その日はないとか結構あるので
イオンだとか、大手のスーパーで食料を買います。
イオンには１トレーの冷凍食品がありますし
冷凍パスタや冷凍ラーメン
それ一品だけならいっても８００kcalなので
朝を５００kcal程度に抑えて
いつも通り昼飯はゆでたまご２個にしておきます
そうすれば必然的に１５００kcalいないに抑えることができます。
飲み物は、基本的には水ですが
コーヒーもブラックならありです
さらに、過食を抑えるために飲み物が一役買います。
スティックタイプのコーヒーや
紅茶など、晩飯あとに一杯飲む
そうすることで、過食方向へ向かっていた私のあたりまえが
比較的抑えることができるんですよね
ということで
またまた私は１０ｋｇほど痩せることにしますｗ
痩せるのは簡単なんですよね・・・・・・
キープすることが大変なんだ
さてさて、今度痩せたときは
どうやってその体重を維持するか考えなくては
それではまたっ！！
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