最高の体調という本が・・・・・・

 どうも、あるてにゃです。

みなさまは「最高の体調」という本を見たことはありますか？

けっこう売れている本らしいので、内容は見たことなくても気にはなっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

簡単に説明すると

食生活を狩猟時代のものに近づけて、空腹時間を増やし体調を良くしよう

一時期話題になった１６時間空腹チャレンジ的な本なわけです。

内容は見ていた物の、なんだかんだでタンパク質接種のために３食食べていたわけですが

最近歳をとってきたこともあって、飯食うのめんどくせぇーってなってるんですよね

食材も高くなってきていて、食費も馬鹿になりませんし・・・・・・

そこで！！

もう腹減ってなかったら、朝食うのやめるかー、なんなら昼飯も買って食うのめんどくさいからやめよー。みたいな感じになっております。

筋肉量減らすのは嫌だけど、貯金量減らすのはもっといやだっ！！！！！

ということで、今週頭からちょっと馴らし運転的に昼は抜いて朝は軽く食べていたんですが

とうとう朝も抜くことに決定っ！！

朝アイスコーヒー（空腹感あったらアーモンド食べる）

昼完全抜き

夜好きなもの食べる

で行こうと思いますっ！！

さてさて、体調の方はどうなることやら・・・・・・

現在の体重８８．８ｋｇ

節約飯始めたい・・・・・・

さてさて、本日のタイトルにあるとおり

節約飯を始めたいと思っていたりします。

なぜ、こんなことを考えているかというと

米も高いままだし、残業時間も減ってきて収入が少し落ち始めているから

そして、なによりもひと月にかかる食費が

いま現在で６万ちかく使っていることが多い

これはっまずいっ！！

ということで、現在節約飯をいろいろ考察中

目標設定としては一日１０００円以下でありつつ

一食分のＰＦＣバランスを肝として

Ｐ：タンパク質：２０ｇ以上

Ｆ：脂肪：１５ｇ以下

Ｃ：炭水化物：食物繊維はできるだけ多く。糖質は特に制限しない

この目標で行きたい。

現在私の身長は１７９ｃｍで、体重は８９ｋｇほどである

筋肉質体系ではあるが、さすがに８９ｋｇは太りすぎなので減量も兼ねているわけだ。

なので、節約飯と称してブログを更新することで、自分の戒めとし節約を目指していく

目標一日１０００円以下ということなので

簡単に計算すると一食３３３円だ。

これはコンビニ弁当なんぞ買うことすらもできない。

ひと昔前であれば、牛丼だとか

某弁当メーカーの、のり弁当だとかが３００円を切っていたりしたが

今の時代３００円で弁当を買うことすらも難しい。

下手をすると、コンビニでおにぎりを２個買うだけで

３００円を超えてしまう世知辛い時代だ。

そうなると、自炊がメインになるはずであるが、正直めんどくさい。

必然的にコンセプトは『簡単・安い・うまい』となってくる

ある程度狙っている食材はあるものの、一番面倒な部分は「安い」の部分。

メインの炭水化物はパスタ＞そば＞うどん＞米になりそう

タンパク質はむね肉＞卵＞ツナ缶＞魚肉ソーセージ＞納豆＞チーズという感じ

脂質は揚げ物さえ食べなければ必然的に１０ｇ以下になりそうではあるが、

ＰＦＣバランスより重きを置くのは一日１０００円以下の方にしたいと思う。

実施期間は６月から始めようと思う。

すべての食事を写真に撮ることは難しいとは思うが

できるかぎり更新頻度を上げて投稿することにする。

さてさて、どうなることやら

５月２６日現在の体重８９．６ｋｇ

それではまたっ！！

HIMEHINA新アルバム『bubblin』予約受付中！！

 どうも

おはにちばんわ

あるてにゃです。

みなさんはＨＩＭＥＨＩＮＡの新アルバム『Bubblin』は予約しましたか？

私は、速攻で予約しました。

私はヒナ推しなのでHINA　Special盤を予約したわけなんですが

諸々の理由で発売日が伸びたらしく、予約期間に余裕ができたんですよねー

そうなるとですよ

ヒメバージョンも欲しくなるわけですよ

でも、正直アルバム２枚もいらないよーとは思う

でも、ジャケットの絵は違うし、トレカもついてくるし、できれば二人仲良く置いてあげたい

むぅ、悩みどころではありますがどうするか・・・・・・

フォトブック版も気になっているので、実はそれも欲しかったり・・・・・・

くぅ、お金がたりないぜー