はおー
あるてにゃですっ！！
ドンキホーテからとうとう発売されましたっ！！
パウチタイプのツナですっ！！
安い缶のツナは前からあったのですが
なんだかんだで、缶のゴミ捨てがめんどくさくて買ってませんでした
しかしっ！！
とうとうパウチタイプが出ましたっ！！
５袋入りで３９９円（税抜）ですっ！！
税込みでも４３１円なんで一袋あたり８３円程度
ノンオイルタイプとオイル有タイプがありますが、価格は一緒とのこと
いままでマックスバリューのパウチツナにお世話になっていたのですが
マックスバリュの物は１００円ぐらいなのでドンキのほうがお得です
早速店舗へ見に行ってみましたが
さすがにノンオイルタイプは売り切れでオイル有のものしか売っていませんでした
ですが、オイル有の方のＰＦＣもかなり優秀です
エネルギー ８９ｋｃａｌ
タンパク質 １２．０ｇ
脂質 ４．５ｇ
炭水化物 ０ｇ
食塩相当量 ０．５ｇ
オイル有といいながらも脂質が４．５しかありません
これに卵Ｌサイズを足せばタンパク質がほぼ２０近くになり脂質が１０程度になります
最近卵も高いですが、卵一個４０円としてもタンパク質２０ｇとるのに
１２０円ほどしかかかっておりません
ここにドンキホーテに安いオートミール（１ｋｇ）がありますので
一食３０ｇとして、５９９円（税抜）÷３３＝としても３４円ほど
足しても１６０円以内でＰＦＣ＝２４：１３：１７の食事が可能です
オートミールは食物繊維３ｇほどありますので
そちらも優秀ですし総カロリーも３００以下です
超コスパが良く、高品質のＰＦＣバランスの食事が可能なので
最高のダイエット飯になるのではないでしょうか？
とりあえずドンキパウチツナ３袋（１５食）とオートミール買ってきたので
しばらくこの食事でダイエット励んでいきたいと思います
それではっ！！ごきげんよーう！！！